بعد الولادة ، بعد بضعة أشهر ، سنلاحظ أن شعرنا يتساقط أكثر من المعتاد. ثم ، نحن ننظر إلى المشط والوسادة في الكرب ، والتفكير في مدى هذه الخسارة سوف تذهب. لا داعي للقلق ، خاصة إذا لم تكن لدينا مشاكل قبل الحمل ، منذ ذلك الحين تساقط الشعر بعد الولادة أمر شائع.
أثناء الحمل ، تزرع العديد من النساء شعرهن بسرعة ويكون لهن أكثر انشغالاً من أي وقت مضى ، إنها هدية تعطينا الهرمونات (ليس كل شيء سيكون سيئًا!) ولكن لسوء الحظ ، لا تستمر هذه الوفرة لفترة طويلة بعد الولادة .
إذا فقدنا عادة حوالي مائة شعر يوميًا (يتم استبدالها باستمرار) ، تتوقف هذه العملية أثناء الحمل ، لذلك نرى حجم الشعر يزداد. ولكن بعد الولادة ، يقل هرمون الاستروجين والبروجستيرون ، كما ينخفض إنتاج الكيراتين ، وكل ذلك يؤثر على بصيلات الشعر التي تضعف ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر ، بعد حوالي ثلاثة أشهر من الولادة.
لم تعد لدينا هذه "الحماية" وبعد بضعة أشهر بشعر قوي ، من المحتمل أن نلاحظ سقوطها أكثر ، حتى عندما لا تكون أكبر مما عانينا قبل الحمل. على الرغم من أنه من المرجح أن يكون أعلى إلى حد ما بسبب ظروف مثل الإجهاد ، والتغيرات الهرمونية أو الحد من تدفق الأوعية الدموية إلى فروة الرأس.
إعلانبعض النساء لا يلاحظن زيادة في تساقط الشعر إلا بعد الفطام ، والبعض الآخر سيفعل ذلك عاجلاً أم آجلاً ، ويعتمد ذلك على التغيرات الجسدية لكل واحدة ، على إيقاع الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون تفاعلات الجلد مختلفة تمامًا في حالات الحمل المختلفة ، لذلك يمكن أن تحصل نفس المرأة على تجارب مختلفة جدًا مع أطفال مختلفين.
ولكن ، إذا حدث ذلك لنا ونظرنا إلى المشط بكلمة ، فما الذي يمكننا فعله حتى لا يزداد هذا الموقف سوءًا؟
تقوية الشعر بعد الولادة
تساقط الشعر بعد الولادة هو عملية طبيعيةولكن هناك بعض الحيل لتقويتها وتقليل سقوطها. نترك لك بعض:
تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بفيتامينات المجموعة ب الموجودة في خميرة البيرة ، جرثومة القمح ، فول الصويا ، براعم البرسيم ، الحبوب الكاملة ، المكسرات ، البذور ، الأفوكادو ، الطماطم ، البقوليات ، البطاطا والبروكلي. هذه المجموعة غنية بالبيوتين الذي يقوي الشعر والأظافر والجلد.
كما ينصح الأطعمة الغنية بحمض الفوليك واليود.
الأطعمة التي توفر لنا الفيتامينات A و E و C هي مضادات الأكسدة وضرورية في تكوين الكولاجين.
تجنب الوجبات الغذائية الصارمة ، غير المكتملة ، والمنخفضة للغاية من السعرات الحرارية ، والتي تفضل تساقط الشعر.
تواصل مع مكملات فيتامين الحمل (أوميغا 3 ، وحمض الفوليك ، واليود ...).
استخدام شامبو خفيف، مناسبة للاستخدام اليومي والبلسم لفك بلطف ، ويفضل مع مشط واسع.
من الأفضل ، خلال موسم واحد ، عدم فرض تسريحات الشعر: لا يوجد الكثير من الضفائر الممتدة أو الضيقة.
تجاهل الأصباغ التي تجعل الشعر يعاني.
من المستحسن أيضًا تجنب الكي أو استقامة الشعر أو تجفيفه بالهواء الساخن جدًا.
اعتنِ بحالتك العاطفية ، وتجنب الإجهاد والقلق ... مارس الاسترخاء أو اليوغا.
تذكر ذلك إنها أسطورة أن الرضاعة الطبيعية تفضل تساقط الشعر. وفقًا للجمعية الإسبانية لطب الأطفال ،
يبدأ تساقط الشعر بعد حوالي ثلاثة أشهر من الولادة ولا علاقة له بالرضاعة الطبيعية. قد يكون تساقط الشعر أكثر تطرفًا إذا نما شعرك أكثر من المعتاد أثناء الحمل ، أو إذا كان شعرك طويلًا. تعود معظم النساء إلى الدورة المعتادة لنمو الشعر في غضون ستة أشهر ، أو ما بين 6 و 12 شهرًا بعد الولادة.
كما نرى ، تساقط الشعر بعد الولادة هو عملية طبيعية أن العديد من النساء الذين أصبحوا مجرد أمهات يعانون. ومع ذلك ، إذا لاحظت تساقط الشعر بشكل مفرط ، مع وجود أجزاء من فروة الرأس المنزوعة الشعر أو أن الفقد يمتد لمدة عام أو أكثر ، فمن المستحسن الذهاب إلى أخصائي لتلقي العلاج المناسب.
