نحن في المكسيك نعيش وقتًا عصيبًا للغاية. بعد أسبوعين تقريبًا من الزلزال الذي ضرب 8.2 ، ارتجف بلدنا مرة أخرى هذا الأسبوع ، في الذكرى الثانية والثلاثين لهذا الزلزال المأساوي عام 1985. هناك الكثير من الألم والألم ، والكثير من الخوف. إذا كان لدينا أطفال ، فإن هذه المخاوف تتكاثر.
لهذا السبب اليوم أريد أن أشارككم بعض النصائح ماذا يمكنك أن تفعل قبل وأثناء وبعد الزلزال عندما يكون لديك أطفال صغار.
زلزال لا يحذر
جزء كبير من الأراضي المكسيكية منطقة زلزالية ، لذلك ليس من غير المألوف بالنسبة لمعظم أولئك الذين يعيشون هنا أن يكون لديهم فئة حول ما يجب القيام به في حالة حدوث زلزال في وقت ما في حياتنا. بعد زلزال عام 1985 ، يُعقد كل 19 سبتمبر في مدارس الإخلاء الوهمي. يمكن القول أننا مستعدون.
لحسن الحظ ، أنا وعائلتي بعيدون عن المنطقة التي وقع فيها هذا الزلزال الأخير ، لكن المدينة التي أعيش فيها عانت 7.2 درجة قبل سبع سنوات فقط. نحن نعرف ما هو شعورنا ، ونعرف مدى صعوبة الأمر. لذلك من المهم أن تكون مستعدًا ومعرفة كيفية التصرف. ل زلزال لا يحذر ولا يتنبأ به ، إنه يصل فقط.
عندما نكون الآباء أو المعلمين ، يجب أن نكون مستعدين لحماية ليس فقط لنا ، ولكن أيضًا الأطفال الصغار الذين يقعون تحت مسؤوليتنا. كيف نفعل ذلك أشارك بعض الإجراءات للمساعدة في تحضيرها والعناية بها أثناء الزلزال ودعمها بعد مرورها.
قم بإعدادهم حتى يعرفوا ما هو عليه
أول شيء يجب أن نفعله هو أن نشرح لهم ونتحدث معهم عن الكوارث الطبيعية الموجودة. يجب أن نعدهم حتى يدركوا احتمال حدوث زلزال أو زلزال. في حين أنه ليس من الممكن التنبؤ بها ، من المهم للغاية أن يعرفوا كيفية التصرف وماذا يتوقعون في حال حدوث ذلك.
يجب أن نبدأ بتثقيفهم حول الزلازل: ما هي ، ولماذا تحدث وماذا يجب أن نفعل خلال واحدة. الشيء التالي الذي يمكننا القيام به هو إجراء تدريبات الإخلاء معهم. يمكنك محاولة القيام بذلك من خلال نهج يشبه اللعبة حتى لا يخافوا ، ولكن من المهم أن يمارسوه من وقت لآخر حتى يكونوا مستعدين.
من المهم أن يكون لديك خطة عائلية في المنزل يشارك فيها الجميع. أشر إلى أكثر الأماكن أمانًا داخل المنزل ورسم طرق الإخلاء وعرضها على الأطفال الصغار أثناء التدريبات التي نقوم بها. إذا كان أطفالنا في سن المدرسة ، يجب أن نتحدث معهم حول ما يجب القيام به إذا كانوا في المدرسة ونؤكد من جديد أنه حتى لو لم نكن معهم ، يجب أن يظلوا هادئين.
أيضا يجب أن يكون لدينا دائمًا حقيبة ظهر للطوارئ جاهزة يكون لدينا فيها الأشياء الضرورية للإخلاء: المياه المعبأة في زجاجات ، والملابس ، والأطعمة المعلبة (ويمكن فتحها إذا لم يكن من السهل فتحها) ، مصباح يدوي ، بطاريات الراديو ، البطاريات ، الشموع ، المباريات ، تغيير الملابس ، بطانية ومجموعة الإسعافات الأولية.
خلال الزلزال
في اللحظة التي يحدث فيها الزلزال الشيء الرئيسي والأهم هو الحفاظ على الهدوء. لا داعي للذعر ، فحاول ألا تكون خائفًا للغاية منهم ، بغض النظر عن مقدار ما أنت عليه. يثق الأطفال بنا كبالغين وإذا رأونا مستاءين للغاية ، فسيكونون أكثر خوفًا. كن قويا
تذكر الاتجاهات الثلاثة الرئيسية: أنا لا أركض ولا أصرخ ولا أدفع. إذا لم نكن قريبين من الخروج السريع ، فالتوصية هي وضع أنفسنا في أكثر الأماكن أمانًا التي أشرنا إليها أثناء مناورات الإخلاء ، بعيدًا عن النوافذ والأثاث أو الأشياء التي قد تسقط. دون سبب استخدام المصعد.
خلال الزلزال يجب علينا حماية أطفالنا مع الجسم، وضعنا أنفسنا فوقهم وتغطية رؤوسهم ، كما هو موضح في هذه الصور:
في نهاية الزلزال
بمجرد انتهاء الزلزال ، يجب أن نستمر في التصرف بهدوء. إذا كنا في المنزل من المهم مراجعة الأضرار المحتملة ، تأكد من أن العقار آمن. إذا كانت لدينا شكوك أو رأينا أن هناك الكثير من الضرر فمن الأفضل عدم العودة إليه، وخاصة بالنسبة للنسخ المتماثلة المحتملة التي يمكن أن تحدث في الساعات التالية.
ابحث عن مكان آمن إذا لم تتمكن من العودة إلى المنزل والبقاء معًا بدون سبب تفصل نفسك عن الأطفال. استخدم الهواتف فقط في حالات الطوارئ وتأكد من أن الجميع بخير وآمن.
كيفية طمأنتهم في وقت لاحق
إذا شعر الزلزال بشدة ، فسيخاف الأطفال بالتأكيد يجب أن نستمر في التزام الهدوء. بالإضافة إلى مرافقتهم ، هناك سلسلة من الخطوات التي يمكننا اتخاذها لطمأنتهم.
- تحدث عما حدث. بمجرد أن يكونوا في مكان آمن ، تحدث معهم عما حدث. إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف ، فيجب أن تكون موجودًا للإجابة والمساعدة في التهدئة.
- ساعده على التعبير عن مشاعره. من المحتمل جدًا أن يخاف الأطفال بعد وقوع الزلزال. اشرح أن الخوف أمر طبيعي وتجنب عبارات مثل "لا تخف" أو "لا يحدث شيء". من الأفضل مساعدتك في التعبير عن ما تشعر به ، وتذكر أن الأطفال يحتاجون إلى الكثير من الدعم العاطفي خلال الأوقات الصعبة ، ويجب ألا نقلل من عواطفهم. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة مهنية ، فيجب أن نبحث عنها.
- تجنب تعريضهم للأخبار المأساوية. على الرغم من أنه لا ينبغي لنا محاولة إخفاء حجم ما حدث ، فإن أطفالنا لا يحتاجون إلى مشاهدة مقاطع فيديو عن المباني المنهارة أو معرفة عدد الأشخاص الذين ماتوا أثناء الزلزال. لنكن واقعيين ، نعم ، ولكن دعونا لا نعرضهم بشكل مفرط لما هو غير ضروري.
- استخدام الهاء. إن التحدث فقط عن الزلزال وكل ما حدث قد يسبب القلق أو الخوف لدى الطفل. حاول أن تصرف انتباهه عن طريق القيام ببعض الأنشطة التي يحبها ، يمكنك أن تروي له قصة ، يمكنه أن يرسم أو ربما يغني أغنية تشجعه. يتعلم الكثير من الأطفال التعامل مع مشاعرهم من خلال هذه الأنشطة.
إلى أقصى حد ممكن ، واصل حياتك كالمعتاد. الحفاظ على الهدوء هو مفتاح مساعدة أطفالنا للذهاب من خلال مثل هذا الموقف. يحتاج أطفالك إلى جانبهم ليشعروا بالأمان والهدوء والحماية.
صور | ستوك
مزيد من المعلومات | خطة الأسرة - المركز الوطني للوقاية من الكوارث
في الأطفال وأكثر | الزلازل والأعاصير وموجات المد: كيفية التحدث مع الأطفال حول الكوارث الطبيعية
