إن كونك أمًا ، بالنسبة لمعظم النساء ، هو أفضل تجربة في حياتها ، ولكنه أيضًا أكثر تجربة مرهقة. منذ اللحظة التي يصل فيها الطفل إلى حياتنا ، يستمر كل وقتنا وتفانينا في التركيز على هذا الكائن الصغير الذي يتطلب منا في جميع الأوقات. وعندما تعتقد أنك تبدأ في استعادة حياتك قليلاً ، يصل طفل آخر ويبدأ كل شيء من جديد.
عندما يكبرون ، ننام بشكل أفضل وتبدأ حياتنا في التكيف ، لكن أطفالنا هم دائماً الأولوية وننسى غالبًا العناية بأنفسنا ، ونمنح أنفسنا "وقتًا لأمي" نستحقه جميعًا. إذا شعرت مؤخرًا بالإرهاق والإرهاق ، بداية العام الجديد هي وقت مناسب لوضع غرض يساعدك: اعتن بنفسك وأحبك أكثر لتكون أمًا أفضل.
بالطبع ، الأطفال هم أولويتنا. نريد أن نقدم لك كل تفانينا هبوط احتياجاتنا إلى الخلفية. "سأعتني بنفسي لاحقًا" ، كما أخبرنا أنفسنا ، دون أن ندرك ذلك ، بأننا نتركه وأن هذه المرة لن نلفت نظرنا نحونا. الروتين يلتهمنا ، نعتني بالأطفال وننسى الاعتناء بأنفسنا.
ليس أنانية لرعاية أنفسنا ، بل هو حب الذات. إن رعاية احترامنا لذاتنا وتدليلنا وحب بعضنا البعض ستساعدنا على أن نكون أمهات أفضل.لذلك ، أقترح تغييرًا يمكنك البدء في تنفيذه من اليوم وبدء العام بهدف ينتهي به إلى أن يكون إيجابيًا للجميع. بالنسبة لك ، لشريكك ولأطفالك ، ل سيتم توقع رفاهنا تجاه علاقتنا معهم.
سوف تساعدك على أن تكون أكثر راحة ، وتخفيف التوتر وزيادة الوضوح العقلي ، والتي بالتأكيد سوف يساعدك ذلك على الشعور بالسعادة ونقل هذه السعادة إلى أطفالك.
ماذا يمكننا أن نفعل لرعاية أنفسنا ونحب بعضنا البعض
بحث لحظة من اليوم بالنسبة لك ، وحدها. حتى لو كانت 10 دقائق فقط ، ستلاحظ فرقًا كبيرًا مع مرور الأيام. خذ هذا الوقت لعمل شيء مفيد لك: استحم وحاول الاسترخاء والموسيقى وممارسة اليوغا والرقص والتأمل وقراءة كتاب أو النوم ...
يجتمع مع الأصدقاء: لا ينبغي أن تصبح الأمهات بعيدًا عن أصدقائنا ، حتى لو لم يكن لديهم أطفال. لقاءات مع الأصدقاء تملأ الروح ، ونحن نشارك أفراح وأحزان ، وتساعدنا في الانفصال عن ضغوط الأم (على الرغم من أننا دائما نتحدث عن الأطفال).
علاج نفسك للجمال: ارجع إلى تلك الإيماءات الصغيرة لتدلل نفسك أنك بالتأكيد تنزل عن كيفية الذهاب إلى مصفف الشعر ، أو تقدم لنفسك تدليكًا ، أو تضع قناعًا ، أو تحصل على مانيكير أو يوم من أيام السبا ... أنت تستحق ذلك!
طلب المساعدة: الأم وحدها لا تستطيع مع كل شيء ولا شيء يحدث للتعرف عليه. اطلب المساعدة من بيئتك وعائلتك وشريكك حتى يتسنى لك الوقت الكافي.
تفعل ما كنت دائما وضعت جانبا لشيء أو لآخر. كن منظمًا لحضور تلك الدورة التي ترغب في القيام بها كثيرًا (هناك العديد منها الذي يمكنك القيام به عبر الإنترنت) ، أو استئناف دروس الرسم ، أو الانضمام إلى مجموعة مسرحية.
