مع وصول الطقس الجيد يبدأون في المدارس الرحلات للأطفال ومعه يأتي المروع الذي نسأل أنفسنا في المنزل: وماذا وضعت في حقيبتي؟ من الواضح أن الأكثر فائدة هو bocata، لكن يمكنهم تناول أطعمة أكثر صحة وأكثر اكتمالا حتى يصبح ارتداء الرحلة أكثر تحملا.
أفكار القائمة التي نقترحها سهلة وبسيطة ومغذية ولا تتطلب الكثير من وقت الإعداد.
أول شيء هو وضع شراب، الأكثر صحية وإشباع ، أنت تعرف ما زجاجة ماء إذا لم يكن لديك في متناول اليد ، يمكنك أيضا وضعها عصير او حتى حليب في الطوب الصغيرة. لنجرب تجنب المشروبات الغازية والسكرية.
في الليلة السابقة ، يمكننا إعداد عجة البطاطس أو شريحة لحم مخبوز، حتى يأخذوا المفروم ومرافقتهم ، في أخرى صغيرة تفتق طماطم كرزية مع الزيت والملح أو بعض العصي الجزرة تغسل وتقشر ، هذه الخيارات هي وجبة جيدة للأطفال.
من حلوى: فاكهة، يمكننا وضع موز أو تفاحة أو كمثرى تم غسلها بالفعل ولكن لا تقشر حتى لا تتأكسد. ما هي أفضل طريقة لوضع ذروة جيدة لتناول وجبة صحية.
إذا ليس لدينا وقت لإعداد عجة أو شريحة لحم ، يمكنك استخدام شطيرة، ولكن حاول ألا تكون اللحوم الدهنية. خيار جيد هو الوجبات الخفيفة سيرانو لحم الخنزير مع الطماطمأن من سمك التونة مع الفلفل, طماطم مع بيض مسلوق أو من عجة الفرنسية ودائما مع رغيف الخبز وهو أكثر صحة من الخبز وأقل نعومة. ل خدعة بحيث يبقى الساندويتش أفضل هو لفه به رقائق الألومنيوم تجنب المواد البلاستيكية لأنها تترك الخبز كما لو كانت علكة.
وأخيرا ، لذلك ختم شيء صحي على طول الطريق ، لا شيء أفضل من فواكه جافة مثل المكسرات أو اللوز ، نعلم جميعًا أنهم يحبون الديدان أو الرقائق كثيرًا ، على الرغم من أن اختيار المكسرات أفضل.
نأمل أن تجد هذه الأفكار مفيدة ، على الرغم من أنك تعرف بالفعل أن أفضل شيء بالنسبة للأطفال هو متعة الرحلة نفسها وأيضًا مع أقرانهم.
