اليوم ، في إطار التغذية الخاصة للرضع ، سوف نتحدث عن العادات الجيدة المتعلقة بالغذاء ، والتي من دون التأثير على مشاكل غذائية بحتة ، إذا كانوا سيؤثرون على الأطفال لتناول الطعام الصحي ولديهم موقف صحيح تجاه الطعام. تذكر ذلك عندما نأكل ، نحن لا نأكل فقط ، بل نتواصل أيضًا.
هناك أولئك الذين لا يعرفون كيفية تناول الطعام حتى لو تم إطعامهم بشكل صحيح ، وهذا هو الشخص الذي لم يستوعب الجوانب الاجتماعية للطعام.
الأكل ، في البشر ، هو عمل اجتماعي. وعلى هذا النحو يجب أن ننظر فيه. منذ بداية تاريخنا كنوع ، تعتبر لحظة التغذية سببًا للاحتفال والمحادثة والتعاون. ربما هذه هي أهم عادة يجب أن نعتني بها أطفالنا ، والتي عندما نأكل نحن لا نأكل فقط ، بل نتواصل أيضًا.
وقت الأسرة
في هذا المجتمع المتسارع ، من النادر على نحو متزايد إيجاد العائلات التي تصنع جميع الوجبات اليومية معًا: جداول العمل والمدارس ووقت السفر تمنعها. لذلك ، عند الإمكان ، عليك الاستفادة منه والاستمتاع بتجربة ذلك أن الأسرة تشعر أن تأكل كل ذلك معا على الطاولة.
إذا كان ذلك ممكنًا في هذه الوجبات العائلية ، فيمكن أن يتم إعداد الطعام وإعداد الطاولة بشكل مثالي كعائلة ، لكنه ليس إلزاميًا.
ما سيكون عليه دع الوجبة لحظة التواصل ممتعة وتزداد فيها أواصر الحب بين أولئك الذين يجلسون معًا ويصبحون أكثر قوة ، والتعرف على بعضهم البعض بشكل أفضل من خلال المحادثة المشتركة.
العادات الغذائية الجيدة ، مثل العادات السلوكية المحترمة ، سيتعلم الأطفال من خلال النظر إلى مثالنا. لذلك ، بدلاً من إرسالهم لتناول الطعام الصحي وإجبارهم على أن يكونوا "متعلمين" ، يجب أن نكون ونعلمهم بمثالنا.
يجب أن يكون الطعام لحظة ممتعة
هل حاولت أن تأكل بينما يصرخون عليك ، توبيخك أو تجعلك تبكي؟ تكون المعدة مغلقة ، وعادة ، إذا تناولنا طعامًا منزعجًا أو وجدنا متعة في تناول الطعام أو شعرنا بحالة جيدة. لهذا السبب ، أود التأكيد على أنه أثناء الوجبات ، لم يحن الوقت لتوبيخ الأطفال ، ولكن للاستماع إليهم. يجب أن يكون الطعام لحظة ممتعة.
وجبات ديمقراطية
ومن الأخطاء الأخرى التي ترتكبها العائلات عندما تجلس على الطاولة مع أطفالها إنشاء تسلسل هرمي صارم يطيع فيه الشباب والشباب ، والأسوأ من ذلك ، يرسلون الأطفال إلى الصمت بينما يتكلم الشيوخ. الوجبات العائلية يجب أن تكون ديمقراطية في التواصل
جميع الأشخاص متساوون في الأهمية ، ولكل شخص الحق في إبداء آرائه والتعبير عن مخاوفه أو تجاربه التي يسمعها الآخرون. إذا كان الآباء غير مستعدين للاستماع إلى أطفالهم أثناء الوجبة ، فعليهم ألا يأكلوا معهم حقًا.
يحتاج الكثير من الأطفال إلى الاستيقاظ أثناء تناول الطعام
بالإضافة إلى ذلك ، يجب فهم احتياجات الأطفال وشخصيتهم. الصغار سوف تواجه الكثير من الصعوبات ابق جالسًا عند الانتهاء بينما يصرف كبار السن عن طريق الدردشة على سطح المكتب ، أعلاه دون أن تكون قادرة على المقاطعة.
هناك من يمنح الأطفال شيئًا ما للعب أو وحدة تحكم ، ولكن بصراحة ، دع الأطفال يستيقظون ويلعبون بشكل أفضل. إذا كنا نريدهم أن يحترموا ، فيجب علينا أن نبدأ باحترامهم ، ولا نعيقهم حتى لا يقطعوا ، ولكن إذا تركهم يستيقظون إذا احتاجوا إليه أثناء تناولنا الطعام.
مع الأطفال الصغار أو الأطفال المتحركين للغاية الذين يجعلونهم يأكلون الجلوس هو تعذيب حقيقي لهم. يعني الجانب الاجتماعي للطعام أن التواصل الاجتماعي هو عمل حر ، وعلاوة على ذلك ، ليس مكتوبًا أنه يجب عليك أكل الجلوس وعدم التحرك.
إذا احتاج الأطفال إلى الاستيقاظ واللعب والعودة مرة أخرى للحصول على لقمة أخرى ، فالحقيقة هي أنه لا يوجد سبب لمنع ذلك ، وفي الواقع ، إذا كانوا لا يشعرون عادة بالقيود ، فيمكنهم أن يقبلوا بشكل أفضل أنه في مناسبات معينة سيتعين عليهم أيضًا الاستسلام إذا كانت القاعدة يشير الاجتماعية. ولكن ليس دائما أو بدون سبب.
بالنسبة لهم ، الأكل هو جزء من حياتهم ، وليس حياتنا. نحن معلموهم ومقدمو الرعاية لهم ، ونحن نعلمهم بالقدوة ، لكننا لا نملك أجسادهم أو إرادتهم.
النظافة الجدول
قبل الأكل يجب أن تغسل الأسرة بأكملها أيديهم معيار النظافة الأساسية على الطاولة. أفضل من إرسال الطفل للقيام بذلك ، وبالطبع أفضل بكثير من وصفه بالتسخ إذا لم يفعل ذلك أو يهدده بأمراض فظيعة ، فمن الأسهل الاقتراب من الحمام أو الغرق معًا وغسل أيدينا.
للقيام بذلك بشكل جيد ، يجب عليك استخدام الصابون والماء الدافئ وفرك خمس عشرة ثانية على الأقل. دعونا نفعل ذلك وشرح كيف يتم ذلك. المثال ، مرة أخرى ، هو تعليمي أكثر بكثير من الطلبات.
الانحرافات بينما نأكل
أردت أن أسلط الضوء على أهمية المثال والتواصل في الوجبات العائلية ، وذكّركم بأنه من غير المناسب أن نعطي الطفل جهازًا ليصرف انتباهنا ولا يقاطعنا أثناء تناولنا الطعام. وبالربط مع هذا ، نصل إلى التلفزيون والهواتف ، الانحرافات الضارة على الطاولةالذي يقطع الاتصال.
إن جاذبية التلفزيون كضوضاء خلفية غير مفهومة بالنسبة لي. إنه أمر يزعجني ، وفي الواقع ، ليس التلفاز في منزلي في غرفة المعيشة ، لأنني على وجه التحديد أريد منعه من التشغيل دون سبب محدد.
لا أريد أن أقول على الإطلاق إنه يجب نفيه بالضرورة أو ذاك تناول الطعام مع التلفزيون كن خطأ كبير. كل شيء له الفروق الدقيقة. شيء واحد ، دون شك ، يجب أن نتجنبه ، هو تناول الطعام مع التلفزيون في الخلفية أو توصيل الأطفال ببعض الرسومات لتتركنا وشأننا. وبالطبع ، لا ينبغي لنا أبدًا تناول الطعام مع الأخبار ، لأنها برامج محملة بالعنف الصريح ومستعدة حقًا لجذب الانتباه دون تقديم معلومات مهمة. مع الاطفال من الأفضل عدم مشاهدة التلفزيون والتحدث كأسرة واحدة.
على أي حال أنا لست صريحا في هذا الصدد. في بعض الحالات ، حتى لو كنا نأكل كأسرة واحدة ، يمكنك مشاهدة البرنامج ، طالما أنه يفضل المحادثات ولا تجبرنا على التزام الصمت باحترام أمام الجهاز ، أي إذا لم نكن كثيرًا في المنزل وقد أعجبنا جميعًا ، فقد نتمكن من مشاهدة فيلم وثائقي أو فيلم مثير للاهتمام مع محتوى ثقافي ، من الأفضل على الفيديو أن نتوقف عندما يريد شخص ما التعليق أو يسأل شيء ما.
على الرغم من الحقيقة ، فإن هذه النصيحة التي أظن أنها تأتي من تشوّهي كمدرس وأيضًا كأم في المنزل. بالنسبة لنا في أي وقت ، من الجيد أن نتعلم ونقضي اليوم كله سويًا حتى لا يكون الطعام هو لحظة التواصل الخاصة ، لأننا لسنا نفتقد في الساعات الأخرى. لذلك ، أقوم بتصحيحها وتوضيحها ، إذا كان الطعام عملياً هو اللحظة الوحيدة في اليوم الذي فيه الجميع تتجمع العائلة مع الأطفال الذين لديهم أطفال ، ومن الأفضل عدم تشغيل التلفزيون مطلقًا.
وأؤكد ، يجب ألا نضع الرسومات ، لكن لا الأخبار ولا البرامج القيل والقال. لا شيء على شاشة التلفزيون هو شيء على التلفزيون للجميع. وبالمناسبة ، مثلما لن نسمح لأنفسنا بالتوقف عن التلفاز ، فليس من اللازم إيقاف تشغيل الهواتف المحمولة وفصل الخط الأرضي أثناء تناول الأسرة. إذا كان الأمر عاجلاً ، فسيتركون الرسالة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن عائلتنا تستحق الاحترام الذي لا ننهيه أو نرد على مكالمة في منتصف الوجبة. كما هو الحال دائمًا ، دعونا نمارس المثال.
مع كل هذا ، أود التأكيد على الفكرة المهمة للجانب الاجتماعي والعلائقي من الغذاء العائلي. عندما نأكل نحن لا نأكل فقط ، بل نتواصل أيضًاوبالطبع يجب علينا أن نفعل ذلك مع الأطفال.
في الأطفال وأكثر | عادات الأكل الجيدة منذ الولادة ، والسماح لهم بالأكل بمفردهم واختيار الطعام ، وعادات الأكل السيئة ، هل هي وراثية أم متعلمة؟
