التمرين مفيد للصحة البدنية والعاطفية للأطفال. من بين أمور أخرى ، فإنه يقوي العظام ، ويمنع السمنة و يساهم في الحصول على راحة أفضل.
لا حاجة لإخبار أولياء الأمور. بشكل عام ، عندما يقومون بالكثير من النشاط ، ينامون مثل الملائكة الصغار. كلما زاد نشاطهم البدني خلال النهار ، زادت سرعة نومهم ، رغم أن البعض يكلف أكثر من غيرهم
وفقا لدراسة غريبة عن ذلك ، يستغرق الأطفال 26 دقيقة في المتوسط لتغفو في الليل. لكل ساعة من النشاط البدني المكثف الذي يتم خلال النهار مثل الجري ، تم تقليل وقت النوم عند النوم لمدة 6 دقائق.
من ناحية أخرى ، في كل ساعة من نمط الحياة المستقرة التي يقضيها الأطفال يوميًا ، تم تمديد الوقت الذي استغرقه النوم 3 دقائق.
بالإضافة إلى النوم بشكل أسرع ، فإن النشاط البدني يساعدهم على النوم أكثر ، حيث وجدوا أيضًا أن الأطفال الذين ينامون من قبل ينامون أيضًا أكثر والذين ينامون وقتًا أطول للنوم ينامون أقل.
الباقي في القليل منها يقلق جميع الآباء والأمهات. بقية سيئة يؤثر على أدائك ومزاجك. لذلك ، يجب أن نأخذ في الاعتبار أن النشاط ليس جيدًا فقط لتحسين اللياقة البدنية ، بل يتحكم في زيادة الوزن ويمنع الأمراض ولكن أيضًا من الضروري لبقية جيدة.
