أنا حامل: سكر أم سكرين؟

لأسباب مختلفة ، هناك نساء يعشن "على نظام غذائي" تقريبًا كل حياتهن التي أزلت السكر من نظامها الغذائي لمُحليات اصطناعية (السكرين أو الأسبارتام أو سيكلامات).

ومع ذلك ، لا يستخدمها الآخرون ، لكن عند الحمل والذهاب إلى زيارات منتظمة مع أخصائي أمراض النساء أو القابلة ، تظهر مسألة الوزن ، وغالبًا ما تعطيها أهمية أكبر مما كانت عليه ، وينتهي الأمر بالشعور بالحاجة إلى التحكم قليلاً ما تأكله لتجنب زيادة الوزن.

في هذه الحاجة ، تظهر واحدة من أسهل البدائل: تغيير السكر بواسطة السكرين. الآن ، أثناء الحمل ، أيهما أفضل؟

الجواب بسيط ولا تحتاج إلى تحويلات كثيرة: السكر أفضل لأنه المحليات الاصطناعية تعبر المشيمة أثناء الحمل ويمكن أن تؤثر على الجنين.

الأسبارتام

يثير Aspartame شكوكًا ، حيث يوجد خبراء ينصحون بعدم استخدامه لأنه لم يثبت أمانه ، كما أن الخبراء الذين ، بسبب عدم إظهارهم على أنهم غير آمنين ، لا يحظرونه تمامًا ، مما يضمن أنه كلما تم استهلاكه باعتدال ، فإنه يبدو آمناً أثناء استخدامه الحمل.

السكرين

السكرين ، من ناحية أخرى ، يولد المزيد من الجدل ، لأن بعض الدراسات على الحيوانات تظهر أ زيادة خطر الإصابة بسرطان المثانة. مع مرور المحليات عبر المشيمة إلى مجرى الدم للجنين والبحث مع القرود يشير إلى أن السكرين يستغرق وقتًا أطول لترك جسم الطفل أكثر من جسم الأم ، فمن المشتبه أنه يمكن أن يتراكم في المثانة ، وبالتالي يزداد كل من خطر الاصابة بسرطان المثانة.

من الممكن القول ، مع ذلك ، أن الأورام المنتجة في الفئران لم تحدث في الدراسات مع الحيوانات الأخرى وأقل في البشر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجرعة التي تعطى للفئران تعادل الاستهلاك البشري لحوالي 750 علبة من المشروبات الغازية يوميًا أو 10،000 قرص من السكرين يوميًا طوال الحياة.

وبعبارة أخرى ، على الأرجح أنها مادة آمنةومع ذلك ، لأنه يعبر المشيمة ، فإنه يولد عدم اليقين.

المحليات ليست مثبتة لمساعدتك على فقدان الوزن

من المسلم به أنه من خلال تناول مواد التحلية الاصطناعية ، نظرًا لوجود سعرات حرارية أقل من السكر ، فإن الأشخاص سيفقدون بعض الوزن. ومع ذلك ، لم يثبت ذلك بعد (وهذا لا يعني أنه لا يحدث) ، لأنه لا يوجد سوى القليل من الأبحاث العلمية لدعم هذا الاتجاه. حتى أن هناك بعض الدراسات التي تظهر أنه أكثر من فقدان الوزن ، فإنهم يكتسبون وزناً.

المحليات خيار جيد - أشرح ذلك لأني أجده مثيراً للاهتمام ، حتى لو كان يخرج عن موضوع المدونة - بالنسبة لمرضى السكري ، حيث يمكنهم تناول الأطعمة الحلوة دون التعرض لعواقب السكر.

في الأشخاص الأصحاء ، يوصى ، في الوقت الحالي ، باختيار استهلاك السكر ، وهو أكثر طبيعية من المحليات الصناعية (وليس السكر أنه غذاء صحي للغاية).

الآثار السلبية للمحليات الاصطناعية

عند تناول جرعات منخفضة ، لا يبدو أن المحليات الصناعية ضارة. ومع ذلك ، عندما يتم تجاوز الحدود المستحسنة (وعلى ما يبدو أن الاستهلاك اليومي المعتاد يمكن أن يتسبب في تجاوزها) ، يمكن أن يسبب الإسهال وموانع في الأشخاص الذين يعانون من الحساسية والربو ، في الأطفال دون سن ثلاث سنوات، لأن الجهاز الهضمي والكلى غير مستعد لاستقبال المحليات وكبار السن والمرضى الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي.