أداء النشاط البدني بشكل منتظم ضروري لتنمية الصغار. لا يساعد فقط في منع السمنة لدى الأطفال ، ولكنه يقوي العظام والعضلات ، ويحسن المزاج ويعزز النمو ، لذلك فهو مهم للغاية تشجيع ممارسة في الأطفال.
الآباء والأمهات هم الذين يجب أن يكونوا قدوة. يرون فينا تفكيرهم ، لذلك إذا كان الوالدان نشطين ، فإن الأطفال سيكونون كذلك.
عندما نتحدث عن النشاط البدني ، فإننا لا نتحدث بالضرورة عن ممارسة بعض الألعاب الرياضية. يعتبر النشاط البدني أي حركة الجسم التي تنتجها العضلات الهيكلية ، مع ما يترتب على ذلك من استهلاك الطاقة. ويشمل ذلك الرياضة والتمارين وغيرها من الأنشطة ، مثل اللعب أو المشي أو تخطي الحبل أو الرقص في المنزل أو المشي الكلب أو الركل.
تختلف التوصيات المتعلقة بالوقت الذي يجب على الأطفال فيه ممارسة النشاط البدني. هناك من يوصون بساعة واحدة من النشاط البدني كل يوم لتعزيز النمو النشط لدى الأطفال ، وهو أنه إذا تم تضمين المشي والألعاب وغيرها من الأنشطة التي يقوم بها الأطفال ، حتى أولئك الذين يزعمون أن التمرين المكثف لمدة سبع دقائق يوميًا يكفي لتحسين حالة عامة الشكل.
الشيء المهم ، في اعتقادي ، هو أن نجعل الأطفال يتحركون وغرس عادة ممارسة الرياضة اليومية. علِّمهم أن هناك عالمًا كاملاً من الاحتمالات خارج التلفزيون والكمبيوتر ، وأن الحياة في الهواء الطلق تحفز الحواس ، ونحن ، مع شركتنا ودافعنا ، هم الذين يجب علينا أن نظهر لهم تلك الاحتمالات الأخرى.
